28 de out de 2008

Afazeres Domésticos


Se você não tem tempo ou dinheiro para frequentar academia,
pode-se tirar proveito dos afazeres domésticos
e conseguir bons pontos para a sua saúde.
Eles podem ser enfadonhos,
mas trabalham o corpo como qualquer outro exercício.
Por exemplo, em vez de mandar alguém fazer compras,
você mesma pode se encarregar disso.
Caminhar é um excelente exercício.
Quando anda pela casa tirando pó,
ao pegar uma pá, a roupa do varal,
está fazendo exercícios de alongamento e flexão.
Fazer feira ou supermercado e carregar nas mãos às compras
para casa é ótimo para os músculos.
Mas é bom distribuir o peso para não prejudicar a coluna.
Atividades como jardinagem é superbenéfica, ótima para o sistema cardiovascular e motor,
além de propiciar momentos de relaxamento.
Claro, todas essas atividades devem ser praticadas de forma cuidadosa,
mantendo a boa postura e evitando movimentos bruscos.
Talvez tudo isso soe estranho, mas pesquisas recentes
mostram que a vida sedentária faz mal, mas exercícios em demasia também.
É a atividade moderada que traz os maiores benefícios, com menores riscos.


Que tal, reunir a família para essa ginástica doméstica?