Afazeres Domésticos

Se você não tem tempo ou dinheiro para frequentar academia,
pode-se tirar proveito dos afazeres domésticos

e conseguir bons pontos para a sua saúde.
Eles podem ser enfadonhos,

mas trabalham o corpo como qualquer outro exercício.
Por exemplo, em vez de mandar alguém fazer compras,

você mesma pode se encarregar disso.
Caminhar é um excelente exercício.
Quando anda pela casa tirando pó,

ao pegar uma pá, a roupa do varal,

está fazendo exercícios de alongamento e flexão.

Fazer feira ou supermercado e carregar nas mãos às compras

para casa é ótimo para os músculos.

Mas é bom distribuir o peso para não prejudicar a coluna.
Atividades como jardinagem é superbenéfica, ótima para o sistema cardiovascular e motor,
além de propiciar momentos de relaxamento.
Claro, todas essas atividades devem ser praticadas de forma cuidadosa,

mantendo a boa postura e evitando movimentos bruscos.
Talvez tudo isso soe estranho, mas pesquisas recentes
mostram que a vida sedentária faz mal, mas exercícios em demasia também.
É a atividade moderada que traz os maiores benefícios, com menores riscos.

Que tal, reunir a família para essa ginástica doméstica?