Atenção focada significa viver o momento presente,estar no aqui e agora,
sem dramas, nem críticas ou desatenção.
Significa procurar manter-se consciente de todas as coisas que fizer,
desde um trabalho, um estudo, olhar uma paisagem,
ouvir uma música,
permanecer em pé numa fila, caminhar, se relacionar...
Tentar pensar em muitas coisas
ao mesmo tempo acaba diluindo
a força da sua atenção ao foco dirigido,
e entra-se num " Sistema de Fuga"
Fomos ensinados que, para resolver os problemas cotidianos,
é preciso pensar e se preocupar com eles.
O resultado disso é que passamos a maior parte do dia,
senão o dia todo, com a atenção dispersa ou no passado ou no futuro.
O hábito de ocupar a mente com preocupações,
pensamentos e outros sentimentos
faz cair seu rendimento,
em vez de conseguir completar muitas coisas,
você acaba sempre frustrado.
O segredo está em prestar atenção
em cada momento do presente.
Estar no "aqui e agora"
Só assim se consegue a harmonização das percepções
do corpo com a mente.
Parece simples, e é.
Significa procurar manter-se consciente de todas as coisas que fizer,
desde um trabalho, um estudo, olhar uma paisagem,
ouvir uma música,
permanecer em pé numa fila, caminhar, se relacionar...
Tentar pensar em muitas coisas
ao mesmo tempo acaba diluindo
a força da sua atenção ao foco dirigido,
e entra-se num " Sistema de Fuga"
Fomos ensinados que, para resolver os problemas cotidianos,
é preciso pensar e se preocupar com eles.
O resultado disso é que passamos a maior parte do dia,
senão o dia todo, com a atenção dispersa ou no passado ou no futuro.
O hábito de ocupar a mente com preocupações,
pensamentos e outros sentimentos
faz cair seu rendimento,
em vez de conseguir completar muitas coisas,
você acaba sempre frustrado.
O segredo está em prestar atenção
em cada momento do presente.
Estar no "aqui e agora"
Só assim se consegue a harmonização das percepções
do corpo com a mente.
Parece simples, e é.
