1 de jun de 2009

A importância da caminhada


45 minutos de caminhada por dia,
traz benefícios a saúde..
Faz bem para o corpo e para a alma.

Estudos mostram que diminuem a ansiedade,
stress e levanta o ânimo, aumenta a resistência física,
melhora o sono, emagrece..etc

Como torná-la interessante?
Não faça sempre o mesmo percurso,
procure lugares diferentes no seu bairro.
Lugares tranqüilos, arborizados, sem muito trânsito,
pisos regulares e sem buracos.

Observe a cara que o bairro tem.
As casas, as pessoas, o verde, o comércio, as ruas...
Procure ficar atento às sensações.

Caminhar é bom
é o contato com o que te rodeia,
pode ser gostoso e até gerar novas percepções.

É isso aí...boas pisadas