15 de set de 2011

Humor X Sono

Se você às vezes se descobre muito intolerante
com outras pessoas, no trabalho, no trânsito ou mesmo
em casa, pode ser que não esteja dormindo bem.
Muitas pessoas não conseguem dormir o mínimo necessário

para que estejam bem no dia seguinte.
E existem pesquisas ligando
a privação do sono com problemas de humor.
Confira as conclusões de uma delas:
Pessoas que dormem menos que 6 horas diárias geralmente
se descrevem como stressadas, tristes e irritadas.
Pessoas que se queixam de sonolência durante o dia
tendem a declarar-se insatisfeita com a vida.
Pessoas que não dormem o suficiente, durante a noite,
normalmente se queixam de impaciência, rabugices, algumas brigas,
especialmente agravada quando têm de esperar numa fila
ou enfrentar o trânsito.
Uma boa noite de sono faz milagres pelo nosso bem estar.
É muito interessante que tenhamos
um ritual antes de dormir,
executando as mesmas tarefas,
sem correria ou excesso de preocupações.
Estaremos desta maneira nos
preparando para uma boa noite de sono,
e acredite,
faz milagres pelo nosso bem estar.