23 de abr de 2013

Ansiedade


Ansiedade está presente em todas as classes sociais,
atingindo mulheres, homens, crianças, jovens e idosos.
É um estado de tensão e esforço, que inclui
todas as adaptações exigidas pela vida no dia-a-dia de cada um,
desde ao sair da cama ao acordar, até o medo natural de
enfrentar uma situação nova.
O organismo responde a essa ansiedade com um
SAUDÁVEL, isso mesmo saudável, conjunto de reações
para enfrentar qualquer situação.
Na medida certa, a ansiedade nos faz enfrentar desafios e evoluir.
Portanto é uma fonte de energia
para alcançar os nossos objetivos.
O problema é quando ela foge do controle, e
continua agindo desnecessariamente em nosso organismo.
O estado de alerta fica ininterrupto.
Aí, com ansiedade excessiva,
o medo aumenta,
pode virar pânico e podemos ficar
desesperados e paralisados.
Para alcançar a justa medida da ansiedade
é necessário, primeiro encarar a vida
como uma aventura,
com toda possibilidade de mudar e renovar.
Em segundo lugar, aprender a controlar os pensamentos,
contestar aqueles que causam ansiedade
prolongada.
Não deixar as emoções dominarem a sua mente.
Não há dois donos.
Tem pensamentos que insistem em dirigir nossas vidas.
Então dê um berro no interior da sua cabeça e
ordene para que eles se calem.
Comece a gerenciá-los, discipliná-los..
Aceite apenas aqueles que fazem você sentir-se Bem.
O melhor é sempre alguma coisa que nos causa bem-estar.
Experimente!
Largue esse medo e enfrente a situação, seja lá qual for.
Novos pensamentos, novas atitudes.
Quando você usa as suas habilidades a seu favor
encontra a fórmula do Sucesso!!