Espreguiçar

Especialistas confirmam, espreguiçar
ao acordar além de
alongar e preparar os músculos

para o levantar, melhora também o humor,

as dores no corpo,
e da alma.
Isto porque ao acordar,
o corpo está há muito tempo sem movimentação e,
o espreguiçar ajuda a circular a energia
no corpo, fazendo
com que os músculos se alonguem,
lubrificando as articulações,
reduzindo as dores
e as tensões emocionais,

beneficiando portanto,
o corpo e mente.
A pressa de levantar é lamentável...
Uns minutinhos a mais na cama,

aquele famoso " mais 5 minutinhos",

se bem aproveitados
podem fazer toda a diferença no seu dia.

Ao acordar,

esqueça neste momento o pensar
e insista só no sentir.
Estique tudo, estica-e-solta,
cada pedacinho do seu corpo,
sentido o prazer que cada movimento lhe traz.
Sem forçar, bem de levinho, buscando o simples
prazer do bem estar!
A sensação é imediata.
Você irá perceber a diferença entre tensão e relaxamento.
Precisamos recuperar esse ato de espreguiçar
que nasceu conosco e se perdeu....

Você já espreguiçou hoje?